생리통 #마사지 #음식 #건강 #여성건강 #생리통완화 #생리통음식 #스트레스관리 #운동 #수면 (1) 썸네일형 리스트형 생리통에 좋은 마사지와 음식 많은 여성들이 생리통으로 고생하고 있는데,그 원인과 함께 어떻게 하면 조금이나마 완화할 수 있는지 알아보겠습니다. 😊 1. 생리통의 주요 원인 생리통은 주로 자궁 수축으로 인해 발생합니다.생리 주기 동안 자궁 내막이 탈락하면서 자궁이 수축하게 되는데,이때 통증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘이 분비됩니다.이 외에도 스트레스, 호르몬 변화, 유전적 요인 등이 생리통을 악화시킬 수 있습니다.특히, 생리통이 심한 경우에는 자궁내막증이나 자궁근종과 같은 질환이원인일 수 있으니, 주의가 필요합니다. 2. 생리통에 좋은 마사지 생리통을 완화하는 데에는 마사지가 큰 도움이 됩니다.특히 복부 마사지는 자궁의 혈액순환을 촉진하고, 긴장을 완화하는 데 효과적입니다.아래의 방법을 따라 해보세요! 안복행법 : 손바닥을 이.. 이전 1 다음
